All posts in "Uncategorized"
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La Guía Definitiva de la Vitamina D

By admin / marzo 13, 2018

Más del 41% de los norteamericanos tienen una deficiencia de Vitamina D(1). Claramente, no es fatal en la mayoría de los casos, pero eso no significa que no sea algo importante. La vitamina D, la “vitamina del sol”, es crucial para una buena salud mental, para la salud de los huesos, para la función inmune […]

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La Dieta Paleo Y La Diabetes: Prevenir Y Sanar La Diabetes Tipo 2

By admin / febrero 20, 2018

50% de los norteamericanos son prediabéticos. ¿Volver a tus raíces ancestrales puede reducir tu riesgo? Estamos en medio de una epidemia de diabetes (tipo 2). La carga mundial de la diabetes se ha duplicado desde 1980 a 2014, y está aumentando rápidamente en las familias de ingresos medios en todos los países (1). La Organización […]

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5 Razones Para Iniciar Entrenamientos Por Intervalos

By admin / febrero 20, 2018

Algunos dicen que “lento y estable se gana la carrera”. Pero en lo que respecta a los cardios, lo opuesto es la vedad. El problema que la mayoría tiene con los cardios es que ponen demasiado énfasis en la duración de sus entrenamientos. En cambio, deberían enfocarse en lo único que importa – la intensidad. […]

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10 Efectivos Entrenamientos HIIT

By admin / febrero 20, 2018

El entrenamiento por intervalos en alta intensidad ha ganado popularidad, pues nuestro tiempo de hoy responde a las demandas y el estrés modernos. Para quienes no sepan con precisión en qué consiste el HIIT, lo explicaré. Es un entrenamiento estándar usado que puede incluir trotes, seguidos de un circuido de pesos con peso corporal, por ejemplo. […]

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7 Alimentos Paleo Que Protegen Tu Vista

By admin / noviembre 2, 2017

a próxima vez que estés en el centro comercial o en la tienda, mira a tu alrededor… ¿Cuántas personas ves usando gafas? ¿Cuántas personas están encorvadas, entornando los ojos para ver las pantallas de sus smartphones? Todos hablan de la epidemia de la obesidad, pero la epidemia de la mala visión es igual de real. […]

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20 Cosas Que No Sabías De Los Frutos Secos

By admin / noviembre 2, 2017

unque muchos Paleo comen abundancia de frutos secos, puede que no sepan exactamente por qué los comen. Hay muchas propiedades científicas en los frutos secos – y también en comerlas en exceso. Ya que es una falacia común en lo que se trata de la Dieta Paleo, es ideal saber por qué comer demasiados frutos […]

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6 Bocadillos Paleo Para Combatir Esos Antojos

By admin / noviembre 2, 2017

i acabas de iniciarte en la dieta Paleo y los antojos por el pan, los refrescos, el alcohol y otras porquerías comienzan a hacerse notar, ¡no temas! Casi todas las personas que hacen la transición hacia Paleo, desde la Dieta Estándar Americana, atraviesan un período de antojos y caídas de energías. Chris Kresser, L.Ac,  habló […]

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La Dieta Paleolítica Explicada [infografía]

By admin / noviembre 2, 2017

s que tienes curiosidad por la dieta Paleo – la “más reciente” tendencia de dietas de estos tiempos que vemos en la TV y en la blogosfera de fitness y salud? ¿Tienes algún amigo que “se hizo Paleo” hace poco, y te preguntas de qué se trata este sistema? Para ver más información sobre la […]

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¿Qué Hay De Malo Con Los Granos?

By admin / noviembre 2, 2017

as personas han comido granos por unos 10.000 años – desde la Revolución Agrícola. Los granos son una gran parte de la cultura norteamericana y de muchos sitios del mundo; diablos, incluso la USDA recomienda a las personas comer múltiples porciones de granos por día para mantenerse saludables. Entonces, ¿qué hay de malo con los […]

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Receta Fácil De Aguacate Horneado & Huevos

By admin / noviembre 2, 2017

iempre busco nuevas recetas de desayuno aptas Paleo, que pueda comer rápido o llevar el desayuno conmigo en el coche, si lo necesito. ¡Esta receta de aguacate horneado cumple con ambos! Hacer que mis niños de 5 y 7 años estén listos para la escuela, preparando al mismo tiempo un desayuno saludable, es bastante desafiante. Las […]

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