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Acerca del autor

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JENNAFER ASHLEY Jenna is a Registered Dietetic Technician and recipe developer specializing in healthy eating. She styles and photographs recipes for her website, Fresh and Fit , as well as contributes to a variety of websites. In her free time, Jenna enjoys trying new restaurants and hiking with her German Shepherd.

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La Guía Definitiva Del Colesterol

By admin / marzo 13, 2018

l colesterol es, a menudo, incomprendido. Es por eso que he compilado esta guía definitiva del colesterol, que te ayudará a explicar qué es, y qué hacer al respecto. A menudo siquiera la mención de la palabra “colesterol” despierta temor y disgusto en todos que la escuchan. Pero ¿acaso sabías qué es y qué puede […]

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Cómo Reducir El Estrés Con Meditación Con Atención Plena

By admin / marzo 13, 2018

stás intentando mantenerte tan fresco como un pepino? Esta meditación con atención plena (mindfulness) mantendrá fríos tus propulsores la próxima vez que algo esté echándole combustible a tu fuego. Manejar el estrés es una habilidad que puede ser extremadamente beneficial en tu camino hacia la felicidad. Desde el minuto en el que tu alarma te despierta, hasta […]

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La Mejor Meditación De 10 Minutos

By admin / marzo 13, 2018

uando las personas escuchan hablar sobre la meditación, generalmente imaginan tener que sentarse con las piernas cruzadas por largo tiempo. La mayoría de las personas tiende a pensar en incomodidad al pensar en meditación, o afirman que simplemente no tienen el tiempo suficiente para ello. Ahora, no te estoy pidiendo que apartes 2 horas de […]

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Ansiedad: Síntomas, Causas & Remedios Naturales

By admin / marzo 13, 2018

l ritmo de vida parece haberse acelerado en la última década. Hoy el flujo constante de emails, las interminables actualizaciones en las redes sociales, y las líneas borrosas entre la vida laboral y personal están aumentando el estrés en el cuerpo y la mente, cada día más. De hecho, nuestras agendas cada vez más ajetreadas […]

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Los 10 Mejores Alimentos Antiinflamatorios

By admin / marzo 13, 2018

a inflamación crónica es como un fuego salvaje en tu interior, que de hecho puede causar severas enfermedades y problemas de salud. Combate la inflamación naturalmente con estos alimentos antiinflamatorios. Cuanto más caliente arda tu fuego inflamatorio interno, más probable será que sufras de aumento de peso, obesidad y una mala salud. Desafortunadamente, muchas personas no están al […]

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Vitamina C: Hechos y Mitos

By admin / marzo 13, 2018

Cuando haces la lista de vitaminas y alimentos beneficiales, apuesto a que las frutas están presentes. Y, en lo que respecta a la salud, ninguna vitamina es más considerada que la vitamina C. Después de todo, ¿no nos han dicho hasta las náuseas que debemos consumir más y más jugo de naranja? ¿Y que cuando tenemos un […]

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La Guía Definitiva de la Vitamina D

By admin / marzo 13, 2018

Más del 41% de los norteamericanos tienen una deficiencia de Vitamina D(1). Claramente, no es fatal en la mayoría de los casos, pero eso no significa que no sea algo importante. La vitamina D, la “vitamina del sol”, es crucial para una buena salud mental, para la salud de los huesos, para la función inmune […]

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La Dieta Paleo Y La Diabetes: Prevenir Y Sanar La Diabetes Tipo 2

By admin / febrero 20, 2018

50% de los norteamericanos son prediabéticos. ¿Volver a tus raíces ancestrales puede reducir tu riesgo? Estamos en medio de una epidemia de diabetes (tipo 2). La carga mundial de la diabetes se ha duplicado desde 1980 a 2014, y está aumentando rápidamente en las familias de ingresos medios en todos los países (1). La Organización […]

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5 Razones Para Iniciar Entrenamientos Por Intervalos

By admin / febrero 20, 2018

Algunos dicen que “lento y estable se gana la carrera”. Pero en lo que respecta a los cardios, lo opuesto es la vedad. El problema que la mayoría tiene con los cardios es que ponen demasiado énfasis en la duración de sus entrenamientos. En cambio, deberían enfocarse en lo único que importa – la intensidad. […]

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10 Efectivos Entrenamientos HIIT

By admin / febrero 20, 2018

El entrenamiento por intervalos en alta intensidad ha ganado popularidad, pues nuestro tiempo de hoy responde a las demandas y el estrés modernos. Para quienes no sepan con precisión en qué consiste el HIIT, lo explicaré. Es un entrenamiento estándar usado que puede incluir trotes, seguidos de un circuido de pesos con peso corporal, por ejemplo. […]

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