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Acerca del autor

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JENNAFER ASHLEY Jenna is a Registered Dietetic Technician and recipe developer specializing in healthy eating. She styles and photographs recipes for her website, Fresh and Fit , as well as contributes to a variety of websites. In her free time, Jenna enjoys trying new restaurants and hiking with her German Shepherd.

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Deberías Sentarte Menos Y Dormir Más

By admin / abril 26, 2018

entarse menos y dormir más: todos podemos estar de acuerdo en que esta regla podría beneficiarnos de una u otra manera. Pero, ¿cuántos de nosotros estamos sentados todo el día? ¿Cuántos de nosotros no dormimos lo suficiente? En cambio, nos quedamos despiertos viendo las redes sociales, mirando constantemente a esa luz azul. Sin embargo, cambiar […]

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¿Qué Es El Gluten, Y Por Qué Es Malo Para Ti?

By admin / abril 26, 2018

ué es el gluten? El gluten está en todos lados donde vas y donde miras. Pero, si piensas que estás a salvo del gluten afectando tu salud, querrás leer esto antes. Tu familia, tus amigos y tus compañeros de trabajo están hablando al respecto. Lo ves en las cartas de los restaurantes y en los […]

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Por Qué Las Grasas No Te Hacen Engordar

By admin / abril 23, 2018

ablemos de la absolutamente ridícula idea de que las grasas te hacen engordar. Si las grasas hicieran engordar a las personas, ¿acaso quienes consumen mucho aceite de oliva extra virgen (como en la dieta Mediterránea tradicional) no deberían tener obesidad mórbida? ¿Y qué hay de los Inuit, que consumen una dieta muy alta en grasas […]

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La Lista De Compras Definitiva Para La Dieta Paleo

By admin / abril 19, 2018

¿Vas a hacerte ‘primitivo’ y quieres saber qué alimentos agregar a tu carro de compras? Tenemos una lista de consultas rápida sobre los alimentos aptos Paleo que puedes poner en tu carro. Un consejo importante para recordar: muchos de los elementos de tu lista serán alimentos integrales, e incluyen sólo las necesidades básicas. Si es […]

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La Guía Definitiva Del Colesterol

By admin / marzo 13, 2018

l colesterol es, a menudo, incomprendido. Es por eso que he compilado esta guía definitiva del colesterol, que te ayudará a explicar qué es, y qué hacer al respecto. A menudo siquiera la mención de la palabra “colesterol” despierta temor y disgusto en todos que la escuchan. Pero ¿acaso sabías qué es y qué puede […]

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Cómo Reducir El Estrés Con Meditación Con Atención Plena

By admin / marzo 13, 2018

stás intentando mantenerte tan fresco como un pepino? Esta meditación con atención plena (mindfulness) mantendrá fríos tus propulsores la próxima vez que algo esté echándole combustible a tu fuego. Manejar el estrés es una habilidad que puede ser extremadamente beneficial en tu camino hacia la felicidad. Desde el minuto en el que tu alarma te despierta, hasta […]

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La Mejor Meditación De 10 Minutos

By admin / marzo 13, 2018

uando las personas escuchan hablar sobre la meditación, generalmente imaginan tener que sentarse con las piernas cruzadas por largo tiempo. La mayoría de las personas tiende a pensar en incomodidad al pensar en meditación, o afirman que simplemente no tienen el tiempo suficiente para ello. Ahora, no te estoy pidiendo que apartes 2 horas de […]

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Ansiedad: Síntomas, Causas & Remedios Naturales

By admin / marzo 13, 2018

l ritmo de vida parece haberse acelerado en la última década. Hoy el flujo constante de emails, las interminables actualizaciones en las redes sociales, y las líneas borrosas entre la vida laboral y personal están aumentando el estrés en el cuerpo y la mente, cada día más. De hecho, nuestras agendas cada vez más ajetreadas […]

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Los 10 Mejores Alimentos Antiinflamatorios

By admin / marzo 13, 2018

a inflamación crónica es como un fuego salvaje en tu interior, que de hecho puede causar severas enfermedades y problemas de salud. Combate la inflamación naturalmente con estos alimentos antiinflamatorios. Cuanto más caliente arda tu fuego inflamatorio interno, más probable será que sufras de aumento de peso, obesidad y una mala salud. Desafortunadamente, muchas personas no están al […]

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Vitamina C: Hechos y Mitos

By admin / marzo 13, 2018

Cuando haces la lista de vitaminas y alimentos beneficiales, apuesto a que las frutas están presentes. Y, en lo que respecta a la salud, ninguna vitamina es más considerada que la vitamina C. Después de todo, ¿no nos han dicho hasta las náuseas que debemos consumir más y más jugo de naranja? ¿Y que cuando tenemos un […]

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